🏃‍♀️ GRUPPO DI CORSA

📅 Le attività sono riprese da giovedì 8 gennaio 2026

🙋‍♂️ CHI SIAMO

Siamo un gruppo formato sia da sportivi sia da semplici appassionati, uniti dalla voglia di fare sport e stare insieme.
Ci ritroviamo settimanalmente per fare attività fisica in gruppo sul lungolago di Spinone, Monasterolo e Ranzanico e nei percorsi pedonali adiacenti arrivando anche a Casazza, condividendo il piacere di muoversi all’aria aperta, senza spirito agonistico, ma con motivazione e allegria.

🎯 COSA PROPONIAMO

La nostra attività principale è la CORSA: ci ritroviamo per correre insieme, condividendo il momento dell’allenamento e motivandoci a vicenda.
Correre in gruppo permette di mantenere alta la motivazione, migliorare il proprio benessere fisico e allo stesso tempo socializzare e divertirsi, godendo del paesaggio della Valle Cavallina.

Da quest’anno, per chi lo desidera o preferisce un’attività più tranquilla, è possibile partecipare anche CAMMINANDO. In questo caso viene proposto un percorso più breve rispetto a quello dei runner, ma si condividono comunque insieme i momenti di riscaldamento e defaticamento di gruppo.

📍 LUOGO E ORARIO

Il ritrovo è fissato presso:
PARCO BORGO DEI CIGNI – DAVANTI ALLA PASTICCERIA SOMMIA, Spinone al Lago (BG)
⏰ Tutti i giovedì dalle 18.30 alle 19.30

🔄 COME FUNZIONA L’ALLENAMENTO

👉 Breve riscaldamento collettivo.
👉 Suddivisione in gruppi in base al ritmo e al tipo di attività:

• un gruppo corsa alternata a cammino, adatto a principianti o a chi preferisce un ritmo più tranquillo;
• un gruppo di corsa più sostenuta, per chi desidera allenarsi a un passo più veloce;
• un gruppo dedicato a chi preferisce camminare, lungo un percorso più breve.

👉 Ogni gruppo di corsa è guidato da persone incaricate di regolare tempi e velocità.
👉 Ritrovo finale con defaticamento in compagnia.

👥 A CHI È RIVOLTO E QUANTO COSTA

La partecipazione è aperta a tutti dai 11 anni in su, è libera e gratuita.
È richiesto di essere in buona salute e in grado di svolgere un’attività fisica leggera, come una corsa leggera (anche non continua) oppure una camminata di buon passo.

Per chi lo desidera, è possibile acquistare la maglietta ufficiale del gruppo con il nostro logo (vedi allegato) realizzata in tessuto tecnico, traspirante e microforato.

👟 COSA OCCORRE

Per partecipare è necessario:

• Indossare scarpe sportive adatte alla corsa o alla camminata su strada.

• avere un abbigliamento adeguato per l’attività fisica, in base alle condizioni meteo del giorno

• durante il periodo invernale, quando fa buio presto, è consigliato portare con sé una torcia frontale o con fascia per correre in sicurezza

📝 COME PARTECIPARE

Per partecipare è sufficiente presentarsi al luogo di ritrovo all’orario stabilito, portando con sé il modulo di iscrizione/liberatoria compilato, scaricabile qui sotto nella versione valida per l’anno 2026.

⚠️ ATTENZIONE: la compilazione e la consegna del modulo 2026 sono richieste anche a chi aveva già consegnato il modulo lo scorso anno.

Chi partecipa per la prima volta è invitato a presentarsi almeno 10 minuti prima dell’inizio.

🤝 CHI CI SUPPORTA

A partire dal 2026, l'iniziativa è organizzata dalla Polisportiva di Spinone al lago con il patrocinio dei Comuni di Spinone al Lago, Casazza, Monasterolo del Castello e Ranzanico. Il gruppo è sostenuto anche dal Comitato Turistico inValcavallina e da numerosi bar e ristoranti che, soprattutto durante l’estate, offrono punti di ristoro lungo il percorso. La catena di articoli sportivi ANDE è il nostro main sponsor.

🎁 BONUS

Ai partecipanti potranno essere riservati gadget, promozioni e vantaggi grazie al supporto di negozi, bar e ristoranti locali che sostengono l’iniziativa.

🪪 TESSERA “Benessere in Movimento 2026”
A partire da quest’anno sarà possibile ottenere gratuitamente la tessera associativa, che permette di usufruire di sconti e agevolazioni presso esercizi commerciali e negozi della zona convenzionati con il gruppo.

📌 Come ottenerla
La tessera viene rilasciata gratuitamente a chi partecipa ad almeno 4 allenamenti di gruppo (anche non consecutivi).

📋 Elenco delle convenzioni
L’elenco aggiornato degli esercenti aderenti e i dettagli delle agevolazioni disponibili saranno a breve consultabili online in allegato a questa pagina.

🌐 SOCIAL

Dai un’occhiata ai nostri canali ufficiali per farti un’idea dell’iniziativa e restare aggiornato:

• 📘 Facebook

• 📸 Instagram

Una volta iscritti, sarà possibile entrare nella chat di gruppo Whatsapp per ricevere informazioni in tempo reale su orari, cambiamenti e novità.

🚀 TI ASPETTIAMO!

Non importa se sei un runner esperto, un principiante o se preferisci semplicemente camminare: l’importante è muoversi insieme e divertirsi.
Vieni a trovarci: porta energia, un paio di scarpe sportive e la voglia di stare bene… il resto lo mettiamo noi!

📞 PER MAGGIORI INFORMAZIONI

Damiano cell. 339 8610157